Riusciamo a gestire la rabbia in un rapporto o a volte fatichiamo e ci arrabbiamo come dei pazzi ?
Può succedere di arrabbiarsi come dei pazzi in un rapporto amoroso e in qualsiasi altro tipo di relazione.
Perchè a volte ci arrabbiamo come dei pazzi ?
Trattenere la rabbia, fa male. Quindi occorre esternarla quando siamo arrabbiati.
Una rabbia inespressa può essere motivo di depressione, perché se per un po’ di tempo non diciamo ciò che pensiamo e lo teniamo dentro, ci porta a soffocare un’ emozione molto forte che a lunga andare ci deprime.
Perchè ci arrabbiamo ?
Principalmente perché abbiamo delle aspettative nei confronti dell’ altro che non vengono soddisfatte. Può essere quindi molto utile non averle in generale. Questo ci permette di stare in uno spazio sereno, dove potremmo non arrabbiarci mai. Che senso di beatitudine ! Ma non è così semplice.
Ciò che diciamo in un primo momento è giusto; ci stiamo arrabbiando perché quella è una cosa che non va bene per noi; è giusto che l’ altro lo sappia.
La cosa difficile è invece restare fermi, dopo aver espresso la rabbia.
Non oltrepassare la soglia. La soglia a cui mi riferisco è quel punto di non ritorno, dove iniziamo a sproloquiare e a dirne di tutti i colori. In quel momento ci arrabbiamo come dei pazzi, non siamo più presenti. Si crea uno spazio dove entra il caos. E qui possono succedere degli “incidenti”.
Me ne vado sbattendo la porta così forte che si può spaccare qualcosa. Oppure una volta fuori casa, ancora arrabbiato, guido l’ auto e vado a sbattere.
Ci accorgiamo che esserci arrabbiati ci fa stare meglio, ma la sensazione di benessere dura poco. L’ altro di fronte a noi in un momento del genere, può restare spiazzato e in silenzio. Nel nostro sproloquiare forse lo abbiamo offeso, senza volere o senza rendercene conto.
Ci sentiamo in colpa per tutte le cose dette e per aver aperto una ferita, sia dentro di noi che nell’ altro.
Come fare se a volte ci arrabbiamo come dei pazzi ?
- . Quando abbiamo detto la prima cosa che per noi è quella giusta, fermiamoci.
- . Stiamo fermi e respiriamo.
- . Respiriamo profondamente e cerchiamo di riprendere il contatto con noi stessi, prima di fare qualsiasi altra cosa.
Evitiamo così di andare in quello spazio vuoto del caos e di perdere il nostro equilibrio.
Ci siamo arrabbiati, ma siamo tornati ora ad essere lucidi ed è una gran bella sensazione !
