Perchè ci è utile una giornata no o una di quelle giornate un pò giù di tono ?
Di solito se abbiamo una giornata in cui ci sentiamo sottotono o irrequieti tendiamo a nascondere a noi stessi e agli altri quella sensazione di malessere.
Perchè ci è utile una giornata no ? Spesso non vogliamo riconoscerla perché ammettere che ci sia, ci fa sentire in difetto e incapaci.
Normalmente la società in cui viviamo tende ad essere iperattiva e a non accettare momenti in cui si è poco prestanti.
A volte, può capitare che se ci confidiamo con la persona sbagliata, sminuisca il nostro stato d’animo e ci faccia presente che ci sono altri con problemi ben più seri dei nostri. Questo può quindi farci sentire ancora più giù.
Noi pensiamo erroneamente che proseguire le nostre faccende, ci possa distogliere da questa irrequietezza. Per cui spesso, per compensare la sensazione di inadeguatezza, cerchiamo gli altri e facciamo anche più del solito.
Invece, se ci sentiamo così, faremmo bene a fermarci e fare solo l’ essenziale. E’ un momento in cui non ne abbiamo per noi, quindi come possiamo dare agli altri ? Il momento richiede di restare con noi stessi.
Ciò può succedere perché interiormente qualcosa non sta funzionando e questo ci prende energia, ci scarica. Ma non concentriamoci su ciò “che non va”.
Ci sono molte tecniche per sentirsi bene anche in momenti bui, ma tutte partono da un presupposto che si basa su questi elementi:
- accettare quel momento così com’è senza fare resistenza
- evitare di giudicarci o criticarci in modo distruttivo
- evitare di sforzarci a fare una cosa se quello non è il momento giusto
- restare concentrati su noi stessi
- coccolarci con qualcosa che ci fa stare bene
Se non accettiamo quel momento e pur di non sentirlo cerchiamo gli altri, quella sensazione si prolungherà e ci occorrerà più tempo per tornare ad essere sereni.
Una giornata “no” vissuta restando con noi stessi, ci mette in contatto con la nostra interiorità e ci fa capire cosa c’è in quel momento che ci dà fastidio. Renderci conto delle cose che ci danno fastidio ci fa capire che alcune cose vanno cambiate.
Più fastidio e sofferenza sentiamo, più forte sarà la spinta per pensare a dei cambiamenti, a cosa cambiare e a come farlo.
Ecco perchè è importante “vivere” una giornata no.
